習慣化のコツ

ある先生に教わりました。
苦しくない、楽ちんな習慣化のコツです。

1)習慣化したいことをやります。
2)いつの間にか忘れます。
3)思い出したらやります。
これの繰り返し。以上!

忘れていいです。みんな忘れます。
忘れることを恐れてやらないのが一番よくないです。

思い出したらやります。
初めのうちは、続かないことで自己嫌悪に陥るかもしれません。
ですが、忘れずにできることはすでに習慣化されているはず。
忘れてできないから、習慣化する意味があるのです。

ですので、
思い出したらやる。
思い出したらやる。
・・・
この繰り返し。

いつの間にか、
習慣化されています。

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